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原標題：花錢少瘦得快的健身器材怎么挑？我的朋友圈里有幾個健身明星，最近紛紛從健身房轉向了在家健身：大P認可的健身房在他公司的西向，而他的家在公司的東向，他在地球緯線上跑了一年，決心棄暗投明；雙S美女不想再把幾萬鈔票灑向健身房和帥帥的私教，咬著銀牙先去敗了個奢侈包，（不去健身房和買包包有什麼聯系呢）；拼娘娘最近升級做母上，每天忙著做奶牛，時間比錢金貴，又不能忍受令她傲嬌的身材再這樣擴散下去。不想花錢、沒有時間、工作忙、交通擁擠、附近沒有健身房，都意味著健身道路即將受阻，即便死撐，也很難一直樂此不疲，時間久了心力交瘁，再無精力消耗。摸著良心告訴美誓君，你們有沒有雄心壯志買了健身卡然而并沒去幾次的慘痛經歷？美誓君給你們指一條通往自由瘦身不遭罪的光明坦途——家庭健身房！聽起來很高大上有沒有？家庭健身房，顧名思義就是在家里配置健身設備，實現健身目的。但是！我家寸土寸金哪有空間搞個健身房？尤其是在房價如天價的魔都，這要多壕才能在家弄個健身房出來？別急，聽起來高大上的家庭健身房，并不一定要吃土幾十年把兩居室換成三居室多弄一間屋子出來。如果你有一間空房子拿來健身當然最好，如果不行，只要能有個兩三平方的空地，其實就能實現“擁有家庭健身房“的夢想。辦法總比困難多嘛。對，美誓君要說的，就是形形色色的健身器材。對于健身老司機來說，這篇文章可能有些淺，但是對于想在家健身卻面對成千上萬的健身用品挑花了眼的健身小白，這是一份非常實用的健身器材選購指南。不夸張的說，你就是把健身器材店都搬回家，用起來效率最高的，也就是這幾件。重點是，這些東西，所需空間實在是小得感人。-瑜伽墊-市場上大多數瑜伽墊的厚度是6毫米，瑜伽水平越高，墊子越薄。蛋酥！無論水平什麼樣，你都要買一塊質量好的瑜伽墊！那些二三十元劣質塑料味道大得嚇人的墊子就不用考慮了，瑜伽墊、防滑是關鍵！做動作時墊子滑，是容易造成嚴重傷害的！一般來說，需要準備一個6毫米的墊子用來做瑜伽，還有一個2厘米的墊子用來做平板支撐和用到尾椎的動作，跳健身操和跳繩在墊子上才能不被鄰居投訴喲。-泡沫軸-各大歐美健身節目都用到它，國家隊的朋友在放松時也用它，是專門針對肌肉的深度放松的神器，這個放松神器原理很簡單，就是將自身重量壓在泡沫軸上來回滾動，和搟面杖的工作原理是一回事。大家都見過體育生訓練之后互相踩小腿肌肉踩得嗷嗷慘叫的場景吧？有了這貨就不必受人摧殘了。不過實在是太酸爽，各位要有心理準備。-瑜伽球-瑜伽球可以讓家庭健身更happy，很多姑娘總是擔心瑜伽球的安全問題，怕一屁股給做爛了，嘻嘻嘻，腦補了一下畫面。上圖是瑜伽球的坐球訓練，腰腹不用力是坐不住的喲，腰腹部收緊，后背直立，大腿收緊，呼吸平穩，才能穩坐中軍帳。姑娘們不妨入個球球玩一玩，很適合懶人，一點都不耽誤看劇看手機。-啞鈴-啞鈴可以稱作健身的好伙伴，不要看到啞鈴腦海中立刻蹦出金剛芭比，啞鈴用于健身塑形增加肌肉的質量效果也是棒棒噠。如果你不確定能堅持幾天，先買兩瓶500毫升的礦泉水，看看能不能堅持兩個禮拜。但是，同一個人訓練的肌肉群不同所需重量也是不同的，以上表格供大家參考。-拉力繩-拉力繩是運用自身的阻力達到的訓練，玩法多種多樣，力量訓練、健身操、瑜伽、放松都可以運用，訓練小肌肉群重量輕便于攜帶，出差什麼的包里裝著個拉力繩總比裝著啞鈴輕松得多。每個人的健身目的和需求不同，所以家里的健身器材各不相同。比如大P同學，向往男人的肌肉線條和緊實的美感，所以他的健身神器是引體向上架、杠鈴、健腹輪；美女雙S熱愛緊俏的臀部和馬甲線，她買了瑜伽墊、瑜伽球，我還號召她敗一個泡沫軸；拼娘娘原來熱愛散步，現在出于對小baby的責任感，她搞了了個踏步機，邊帶孩子邊追劇邊敷面膜邊在踏步機上踏步，還有一個瑜伽墊做做瑜伽，哺乳期迫于大波波她的蹦跳功能暫時關閉。如果以上那些都還沒能滿足你，你向往更專業，那么，美誓君的健身器材還有兩樣可以在進階的時候考慮入的，一個是瑜伽掛繩，一個是把桿，都是上墻的東西不占地方。至于傳說中的跑步機啊呼啦圈啊之類的，相信我，基本都是堅持不下來的。健身器材固然重要，能簡單就堅持下來的才最好，更重要的還得有一個想要健身的心喲。部分圖片來源于網絡，若有版權問題請聯系本號。返回搜狐，查看更多責任編輯：聲明：本文由入駐搜狐號的作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。閱讀()

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